BliX-EM  

 beweegt iedereen, jou ook?





ACTUELE trainingstijden en locaties in het ROOD.  
Kijk voor info over Zoom onderaan deze pagina. 

VANAF 18 mei 2020
Maandag       19.30 - 20.15 uur   Bootcamp 5HOEK regular ladies,  LIVE 
Maandag       19.30 - 20.15 uur   Bootcamp regular  ONLINE
Maandag       19.45 - 20.45 uur   Floor® Zwangerschaps- en Hersteltraining LIVE WORP

Dinsdag        19.15 - 20.15 uur    Floor® Zwangerschaps- en Hersteltraining LIVE 5HOEK
Dinsdag        20.30 - 21.15 uur    Bootcamp FiX-IT, mixed, LIVE 5HOEK, 2 GROEPEN!!!
Dinsdag        19.15 - 20.15 uur    Bootcamp regular  ladies  LIVE SCHALKHAAR
Dinsdag        20.30 - 21.30 uur    Bootcamp regular  mannen LIVE SCHALKHAAR

Woensdag     09.00 - 10.00 uur    Bootcamp regular ladies  LIVE 5HOEK 2 GROEPEN!!!
Woensdag     19.15 - 20.15 uur    Bootcamp regular ladies LIVE WORP 2 GROEPEN!!!
Woensdag     19.15 - 20.15 uur    Floor® Zwangerschaps- en Hersteltraining LIVE WORP
Woensdag     19.30 - 20.30 uur    Bootcamp regular mixed LIVE DIEPENVEEN
Woensdag     20.30 - 21.30 uur    Bootcamp regular ladies LIVE WORP

Donderdag    19.30 - 20.25 uur    Floor® Zwangerschaps- en Hersteltraining  LIVE 5HOEK
Donderdag    20.30 - 21.30 uur    Ellen's Pilates ONLINE

Vrijdag          09.30 - 10.30 uur    Floor® BUGGY BOOTCAMP LIVE WATERTOREN 

Zaterdag       09.30 - 10.30 uur    Bootcamp REGULAR & FIX-IT mixed  LIVE 5HOEK 2 GROEPEN


INSCHRIJVEN VIA FITMANAGER


"NORMALE" TRAININGSROOSTER 
Maandag
14:00 - 15:00   
BliX-EM Ball (vc de fontein)
19:00 - 20:00    Bootcamp, ladies only (sc Antvelink)                                   
20:15 - 21:15    Bootcamp, ladies only (sc Antvelink)
19:45 - 20:45    Floor® Zwangerschaps en Hersteltraining - Outdoor  (Worp) 


Dinsdag
09:30 - 10:30     Floor® Buggy Bootcamp  (start bij watertoren, Ceintuurbaan, Deventer)
19:15 - 20:15     Floor® Zwangerschap en Hersteltraining outdoor (sc Antvelink)

19:15 - 20:15     Bootcamp ladies only (Schalkhaar) 
20:30 - 21:30     Bootcamp FiX-It (medium impact) (sc Antvelink) 
20:30 - 21:30     Bootcamp HEEREN (Schalkhaar)  

Woensdag
09:00 - 10:00     Bootcamp, ladies only (sc Antvelink) 
10:15 - 11:15     Bootcamp FiX-IT (medium impact) (sc Antvelink) 

19:15 - 20:15     Bootcamp, ladies Only, Worp, Deventer 
19:15 - 20:15     Bootcamp, mix-ed (Diepenveen) 
20:30 - 21:30     Bootcamp, ladies Only, Worp, Deventer 

Donderdag
10:00 - 11:00     BliX-EM Ball (vc de Fontein) 
19:15 - 20:15     Floor® Zwangerschap en Hersteltraining - outdoor (sc Antvelink)    
20:30 - 21:30     FiX-IT , Bootcamp medium (sc Antvelink) 
20:00 - 21:00     Bootcamp, HEEREN (sc Antvelink) 

Vrijdag
19:30 - 21:30     Floor® Bevallingsvoorbereiding (vc de Fontein)


Zaterdag
09.30 - 10.30      Bootcamp, mixed (sc Antvelink)
09.30 - 10.30      Floor® Buggy-bootcamp  (sc Antvelink) 

10.45 - 11.45      Floor® Zwangerschap en Hersteltraining - indoor (sc Antvelink)
12.30 - 13.30      Donder & BliX-EM, Ouder en kind bootcamp
                            (iedere laatste zaterdag van de maand; starttijd en locatie kan variëren )


Zondag

Rustdag voor de trainers.


Locaties:

Sportcentrum Antvelink, David Wijnveldtweg 4, Deventer (Vijfhoek).
Regular bootcamps, ladies-only, Heeren, mixed, ouder& kind. FiX-IT (medium-impact bootcamps), Floor® outdoor en indoor. 
Floor® Buggy Bootcamp (zaterdag)

de Worp
verzamel- en vertrekpunt 1 april - 1 oktober  parkeerplaats IJsselhotel, Worp
bootcamps, regular ladies only
1 okt - 1 april : thv Bloemenwinkel ten Kate, Flowers & Decorations, Twelloseweg 8 , Deventer.

Schalkhaar
verzamel- en vertrekpunt  aan voorzijde van de Lindeboom (thv de snackbar), op de parkeerplaats van de bibliotheek
Bootcamps regular, ladies only en Heeren

Diepenveen
verzamel- en vertrekpunt tot 1 juni is de parkeerplaats aan de achterzijde van de bibliotheek, Dorpsstraat 30, Diepenveen. 
Bootcamp regular, mixed. Vanaf 1 juni thv Schapenzandweg  thv kruising met  IJsseldijk / weg naar Geb en Gaia 

Verbindingscentrum de Fontein, Fonteinkruid 61, 7422 MS Deventer (www.fonteincolmschate.nl)
Hier kun je terecht voor de BliX-EM-Ball,  babymassage en de bevallingsvoorbereiding

Watertoren, parkeerplaats aan de Ceintuurbaan, Deventer
Buggy Bootcamp (dinsdag)

LET OP: Bij voldoende animo zullen extra trainingsmomenten aangeboden worden. Graag vernemen we jullie voorstellen


Gebruiksaanwijzing deelname aan de online trainingen via Zoom
1) Installeer de app Zoom op je tablet of computer. (Mobieltje werkt niet echt tof)
2) Meld je voor de training aan via Fitmanager.
3) Training kost je 1 strip. Is je kaart niet meer geldig? App even naar Ellen (06 49 87 39 90) , verlengen we de looptijd.
4) Log 15-10 minuten voor aanvang van de training in op je Zoom-account.
5) Klik  op "join a meeting".  
6) Voer de Meeting-ID in. Deze zie je bij de desbetreffende training op de kalender vermeld staan als je je aanmeldt. Tip: kopieer even de link, altijd handig.
7) Zet je geluid op "mute". Dat houdt in dat jullie geen commentaar kunnen geven, op zich al heerlijk ;-), maar echte reden is dat het voor ons niet te doen is als iedereen tegelijk het gebruikelijke gekreun en gemopper laat horen...
8) Leg een matje en 2 dumbbells klaar. Als je die niet hebt zijn 2 flessen gevuld met water (of zand) een prima alternatief.  Zet ook een drankje voor jezelf neer.
9) Je ziet ons vanzelf op de afgesproken tijd in beeld verschijnen en we starten dan direct met de warming-up.  Eén trainer geeft de instructies, de ander werkt zich uit de naad en laat meteen de alternatieven zien voor als 't even te zwaar is.
10) Mocht de meeting stoppen terwijl de training nog volop aan de gang is herhaal dan het inlogproces. De trainer merkt dit ook en zal een korte pauze inlassen en meteen weer de meeting voor jullie openstellen, gebruik dezelfde Meeting-ID, vandaar ook de tip om m even te kopiëren.   
11) Geniet!
NB: op donderdag is de training speciaal voor onze Floor®-deelneemsters!