BliX-EM   

  In- & outdoortrainingen



Aanbod 


  1. Groepstrainingen

    BliX-EM Bootcamp:
    Bootcamptraining vr 18 jaar en ouder, outdoor.

    Een training vol uitdagingen. Geen training is hetzelfde, behalve dat we je uitdagen om net een tikkie harder je best te doen! Basisbewegingen als rennen, springen, klimmen, hangen, duwen en trekken worden in allerlei variaties gebruikt om je totale fitheid binnen no-time een enorme boost te geven. Met en zonder materialen. In het bos of "Urban"; gewoon een training in je wijk waarbij we gebruik maken van alles wat we maar tegenkomen.
    Klinkt misschien zo wat heftig, toch kan bijna iedereen meedoen. Een redelijk goede gezondheid is wel belangrijk, maar je hoeft geen ervaren sporter te zijn! We houden altijd rekening met je belastbaarheid en veiligheid staat hoog in het vaandel.  
    Kom het gewoon eens proberen en sta versteld van het resultaat in gezondheidswinst.
    We hebben trainingen voor ladies-only, men-only en mixed. Voor ieder wat bootcamps dus.
    Trainers: Ilse, Sabine, Marcel en Ellen 
  2. BliX-EM FiX-IT
    Outdoortraining, low-medium impact-bootcamp, 18 jaar en ouder.
     
    Uitermate geschikt voor (her)starters, klanten die weer op willen bouwen na ziekte, blessure, zwangerschap,of van zichzelf weten dat overbelasting regelmatig op de loer ligt.
    In groepsverband maar met volop aandacht en aanpassingen voor de individuele belastbaarheid en wensen van álle deelnemers.
    De trainers hebben uitgebreide (para)medische kennis en ervaring met het begeleiden van deze doelgroep.
    Wil je wat meer over de trainers weten? Lees dan verder onder "wie zijn wij?". 
    Trainers: Marcel, Karien en Ellen
  3. BliX-EM Ball
    Indoortraining met gebruik van een Swissball, 18 jaar en ouder.

    Alle aspecten van fitheid komen aan bod in deze unieke training; conditie, kracht, souplesse en vooral veel coórdinatie en stabiliteit.
    We gebruiken de hele les van 60 minuten de Swissball; een grote skippybal zonder handvat. Het is een veilige training waarbij we vooral letten op juiste houding en uitvoering. 
    Naast de ball gebruiken we klein fitnessmateriaal zoals elastische banden, gewichten, stangen, matten en kleine pilatesballen. En dat alles op muziek die iedereen prettig vindt.
    Voor bijna iedereen geschikt; ook bij rug-, bekken- en -schouderproblemen.
    Maar ook bij COPD, door het bouncen ("wippen") op de bal wordt je ademhaling gestimuleerd en heb je daar de rest van de dag profijt van.
    Verder worden uitstekende resultaten behaald in het verbeteren van de coördinatie & stabiliteit, je staat steviger op je benen. 
    Trainsters: Ellen en Karien
  4. BliX-EM ZwangerFit® & Mom'sFit- trainingen, in- en outdoor: 
    Ellen is co-founder van het landelijke bekende trainingsprogramma ZwangerFit® , zelf zeer ervaren en heeft in heel Nederland een uitstekende en unieke reputatie opgebouwd. Samen met Karien Brederode , ook opgeleid als fysiotherapeut en geregistreerd YVLOZwangerFit® t/c, verzorgen zij onder de naam X-ll'z op de 5Hoek en de Zandweerd deze trainingen . 
    kijk voor info en aanmelding op www.zwangerfitbevallingscoach.nl  
  5. Donder & BLiX-EM Ouder-kind bootcamp 
    Iedere laatste zaterdag van de maand, tijdstip wordt op tijd gecommuniceerd evenals de locatie.
    Eén ouder/volwassene op een unieke wijze samen aan het trainen met 1 kind (6 t/m 12 jaar) 
    Lees het blog van onze klant Saskia om een duidelijk beeld te krijgen van Donder & BliX-EM.
    Blog: 
    kidseropuit.nl (zoekterm "bootcamp") 
    Trainers: Sabine, Ilse, Marcel en Ellen


Teamtrainingen

Voor bedrijven, sportclubs, scholen etc , opleidingen, workshops, learnshops; bel of mail voor meer info en prijsopgave.
Zo hebben we  (selectie)voetbalteams getraind, learnshops gegeven mbt bekkenbodem & sport,en  in 2015 een team van 20 dames getraind om deel te nemen aan de Strong Sister Run.
In 2016 geven we naschoolse Bootcamptraining op de Joppeschool en zullen we aanwezig zijn tijdens de Zwem4-daagse van zwembad de Schaeck in Twello. 

In 2017 grote events (> 100 deelnemers) georganiseerd, workshops op basisscholen gegeven, en in juni staat een Workshop Outdoor voor YVLO-ZwangerFit® trainers op de agenda.

Personal Training / SPORT- & BEWEEGADVIES op maat?
 

zie verder onder tabblad "Personal Training & Coaching".

Massagetherapie
Klassieke ontspanningsmassage, sportmassage of TriggerPointmassage door Ellen.
Voor referenties zie tabblad downloads, PDF "ervaringen X-ll'z massagetherapie".


Coachingstraject   "BEVALLEN, HOE BEVALT DAT?" 
door Ellen Aalpoel en Karien Brederode

Naast de actieve ZwangerFit® trainingen kun je je tijdens de zwangerschap ook aanmelden voor het informatieve en praktische coachingstraject "Bevallen, hoe bevalt dat" . 
Kijk voor meer informatie op www.zwangerfitbevallingscoach.nl 
Je kunt hier natuurlijk ook aan deelnemen zónder dat je de outdoortrainingen volgt! 
Benieuwd naar ervaringsverhalen? Lees dan nog even verder onder de downloads.
NB: wel behoefte aan de coaching, maar liever niet in een groepsvorm? Dan is misschien de Personal coaching wat voor jou/jullie. Lees dan nog even verder.

Personal coaching
"Bevallen"

door Ellen Aalpoel. 

Geen gelegenheid of behoefte, om welke reden dan ook, om je in een groep voor te bereiden op een aankomende bevalling? 
Wil je wel informatie en adviezen die afgestemd zijn op jouw/jullie persoonlijke ervaringen en behoefte?
Dan is deze coaching "op maat" mogelijk datgene wat je zoekt.
No-nonsens, eerlijk en bewezen bruikbaar. 
Theorie, informatie-materiaal, praktijkvoorbeelden en samen doelgericht oefenen op een plaats en tijdstip naar keuze. 
Bel Ellen (06-49873990)  of mail naar ellen@blix-em.nl voor meer informatie en prijsopgave. 
Voor referenties zie tabblad downloads , PDF "ervaringen coaching "Ellen's Bevallen"